Сам себе психолог

Topic outline

• General
  
  

  General

  • Программа в навигаторе URL
  • Программа "Сам себе психолог" File
• Личность – это кто?
  
  

  Личность – это кто?

  • Тема 1. Личность это кто Page
  • Тема 1. Личность это кто File
  • Вопросы для обсуждения:

    • Что определяет уникальность каждого человека?
    • Какие факторы влияют на формирование нашей личности?
    • Почему важно понимать свою личность и личностные особенности окружающих?

    Домашнее задание: подумайте в чем уникальность твоей личности.
    

• Психические процессы (восприятие, мышление, память, эмоции)
  
  

  Психические процессы (восприятие, мышление, память, эмоции)

  • Тема 2. Восприятие-1часть Page
  • Тема 2. Восприятие-1часть File
  • Тема 2. Восприятие-2часть-эмоции Page
  • Тема 2. Восприятие-2часть-эмоции File
  • Вопросы для обсуждения:

    • Чем отличается восприятие от понимания реальности?
      
    • Почему мы запоминаем одни события лучше, чем другие?
    • Могут ли наши мысли влиять на наше эмоциональное состояние?

    Домашнее задание: вспомните случай, когда ваше настроение изменилось благодаря воспоминанию или мыслям. Опишите этот опыт.
    

• Психология личности
  
  

  Психология личности

  • Тема 3. Психология личности Page
  • Тема 3. Психология личности File
  • Вопросы для обсуждения:

    • Как темперамент влияет на поведение человека?
    • Существует ли универсальный тип идеальной личности?
    • Какие качества помогают человеку адаптироваться к различным жизненным ситуациям?

    Домашнее задание: составьте портрет идеальной личности, используя знания о темпераменте и характере.

• Психология межличностных отношений
  
  

  Психология межличностных отношений

  • Тема 4. Психология межличностных отношений Page
  • Тема 4. Психология межличностных отношений File
  • Вопросы для обсуждения:

    • Почему важны дружеские отношения для подростка?
    • Можно ли научиться эффективно общаться с людьми разных типов характера?
    • Как доверие помогает строить крепкие отношения?

    Домашнее задание: проведите небольшой опрос среди друзей на тему значимости дружбы и доверия.

• Конфликты в межличностных отношениях
  
  

  Конфликты в межличностных отношениях

  • Тема 5. Конфликты в межличностных отношениях Page
  • Тема 5. Конфликты в межличностных отношениях File
  • Вопросы для обсуждения:

    • Всегда ли конфликт является негативным событием?
    • Существуют ли способы предотвращения конфликтов?
    • Нужно ли избегать конфликта любыми способами?

    Домашнее задание: приведите пример конструктивного разрешения конфликта из личного опыта.

• Тестирование и исследования в психологии
  
  

  Тестирование и исследования в психологии

  • Тема 6. Тестирование и исследования в психологии Page
  • Тема 6. Тестирование и исследования в психологии File
  • Вопросы для обсуждения:

    • Вопросы для самостоятельного размышления:
    • Зачем нужны психологические тесты?
    • Насколько точно тест может определить личные характеристики?
    • Стоит ли доверять результатам тестов?

    Домашнее задание: выберите интересующий вас тест (например, Майерс-Бриггс) и пройдите его самостоятельно. Поделитесь результатами.

    
    

• Психофизиология стресса
  
  

  Психофизиология стресса

  • Тема 7. Психофизиология стресса Page
  • Тема 7. Психофизиология стресса File
  • Вопросы для обсуждения:

    • Какие физические признаки указывают на стресс?
    • Может ли стресс стать положительным фактором развития?
    • Всегда ли необходимо избавляться от стресса?

    Домашнее задание: заполните дневник наблюдений своего состояния на протяжении недели и отметьте моменты возникновения стресса.

    
    

• Саморегуляция
  
  

  Саморегуляция

  • Тема 8. Саморегуляция Page
  • Тема 8. Саморегуляция File
  • Вопросы для обсуждения:

    • Что такое саморегуляция и почему она важна?
    • Легко ли управлять своими эмоциями?
    • Есть ли универсальные методы самоконтроля?

    Домашнее задание: попробуйте освоить одну технику релаксации и опишите её эффективность.

• Профилактика стресса
  
  

  Профилактика стресса

  • Тема 9. Профилактика стресса Page
  • Тема 9. Профилактика стресса File
  • Вопросы для обсуждения:

    • Возможно ли предотвратить возникновение стрессов?
    • Какой образ жизни способствует снижению уровня тревожности?
    • Кто должен заниматься профилактикой стресса — сам человек или общество?

    Домашнее задание: разработайте собственный режим профилактики стресса на неделю.

• Мотивация и целенаправленная деятельность. Как идти к своей цели
  
  

  Мотивация и целенаправленная деятельность. Как идти к своей цели

  • Тема 10. Мотивация Page
  • Занятие10. Мотивация File
  • Вопросы для самостоятельного обсуждения:

    • Откуда берётся мотивация достигать целей?
    • Почему некоторые цели остаются невыполненными?
    • Помогают ли промежуточные достижения двигаться дальше?

    Домашнее задание: определите ближайшую цель и составьте пошаговый план её реализации.